五十肩で悩んでいます

五十肩で悩んでいます

50歳男性 会社員の方からの質問

五十肩で悩んでいます。

毎晩ストレッチしていますが、改善するどころか、悪化してきています。

ストレッチの仕方はネットで調べたやり方でやっているのですが、やり方が悪いのでしょうか、 やはり治療の専門家に診てもらわないといけないのでしょうか。

【教えてほしい家でできる対策】

道具などを使わずに、5分程度でできるストレッチの方法を知りたいです

回答

五十肩、なかなか辛いものですね。

五十肩は、状態によって急性期、拘縮期、寛解期に別れます。

痛み始めて1、2か月は急性期で安静すべき時です。

この時にむやみに動かすことは逆効果です。

また、症状は様々でその原因はひとつではありません。

どういう動きをすると痛いのか、また制限されるのかを検査し、原因を探し、治療とセルフケアを行うことが大切です。

そうしたことを診てくれる治療院に行き、治療を受けると共に、セルフケアを教えてもらって下さい。

いずれにしても、五十肩の回復には時間を要します

治療とセルフケアは、その時間を短縮することが出来ます。

お越し戴ければ、必要なことをお伝えします。